Tout savoir sur l’intérêt de prendre des barres protéinées en complément de votre alimentation dans une optique de prise de muscle.
La nutrition en musculation :
Avoir une alimentation adaptée à la musculation est une chose difficile, il faut veiller à plusieurs facteurs :
- Calculer ses besoins caloriques quotidiens selon son objectif
- Calucler les apports nutritionnels en fonction
- Fractionnez ses repas
- Laisser certains aliments de côté
L’apport en protéines restera un point essentiel que l’on cherche à prendre en masse ou à perdre en masse grasse. Elles sont les macro-nutriments constituant les muscles. L’augmentation de leur consommation est nécessaire durant le repos en permettant aux muscles de se reconstruire plus rapidement et avec plus de volume pour supporter l’enchainement des séances.
Les Whey et Isolat seront donc les protéines idéales lorsque l’on parle de nutrition sportive en musculation. Dans son alimentation quotidienne, les viandes blanches et poissons sont les plus recommandées car les plus riches en protéines et les plus faibles en matières grasses.
L’intérêt des barres protéinées :
Il convient donc de faire en sorte que le corps ait en permanence suffisamment d’énergie et de protéines à disposition pour satisfaire la constante construction et destruction de tissus dans le corps. Les barres protéinées permettent de pouvoir apporter à n’importe quel moment une part des besoins nutritionnels.
Barre protéinées « EAFIT La Barre Protéinée » :
Elles sont destinées à tous les pratiquants de musculation en phase de prise de masse et de volume.
Prise avant l’entraînement elle permettra d’avoir des protéines présentes dans le sang durant l’entraînement, accélérant le processus de réparation musculaire. Sa teneur en glucides apportera en même temps l’énergie nécessaires au soutien d’un effort physique.
Prise après l’effort, elle reconstitue directement les stocks de glycogène épuisés pendant l’effort et apporte un apport protéique supplémentaire après l’effort pour la reconstruction et le développement musculaire.
Barre protéinées « EAFIT La Barre Gainer » :
Elles sont destinées à tous les pratiquants de musculation en phase de prise de poids.
Prise avant l’entraînement elle permettra d’avoir des glucides présents dans le sang pour apporter un max d’énergie. Sa teneur en protéines apportera en même les briques nécessaires au maintien des muscles .
Prise après l’effort, elle reconstitue directement les stocks de glycogène épuisés pendant l’effort et apporte un apport protéique supplémentaire après l’effort pour la reconstruction et le développement musculaire.
Enfin, prise entre les repas, elle apporte une dose importante de calories de hautes qualité. Complétant ainsi ma prise alimentaire quotidienne et aidant à la prise de poids.
Barres protéinées « EAFIT La Barre Fit »
Elles sont destinées à toutes les personnes en phase de perte de poids ou de masse grasse.
Les périodes de régime et de sèche où chaque calorie compte, il est souvent difficile de trouver des moments de plaisirs nutritionnels. La Barre Fit, c’est un délicieux goût sucré pour seulement 97 kcal et 33% de protéines ! Elle allie faible apport calorique pour respecter le déficit, un apport protéique important pour protéger le muscle tout en comblant les petites faims. Idéale à 10h et 16h !
Existe aussi en Vegan Friendly
