Voir l'image agrandie [Vidéos] Programme D – Séance 4 : Epaules – Trapèzes EXERCICE 1 – éPAULES 2 SÉRIES : 3 REPS – 3 REPS EXERCICE 2 – ÉPAULES – trapèzes Combo élévation latérale + élévation frontale 1 haltère 3 SÉRIES : 8 REPS – 6 REPS – 6 REPS Revenir à la séance 1 : Dos – Trapèzes – Biceps Revenir à la séance 2 : Pectoraux – Triceps Revenir à la séance 3 : Jambes & Fessiers Revenir au programme D Revenir au programme « Prise de Masse » Carole AMBILLE2021-03-15T11:04:42+01:0009/03/2020|